新生，你准备好“失去”一些东西了吗？

  不知道打开网页的你，此时此刻是一种什么样的心情呢？有点激动，终于跨进大学了；有点失望，其实这里本不是自己的归属；也可能有一些焦虑与紧张：对未来陌生生活的无助感。也许你已经找学长学姐打听过大学，也许你已经有些感知：大学很美好，但是大学好像也不太容易。
      确实是这样，在这里，你可以通过自己的努力获得很多东西，但是与此同时，尤其是在入学的初期，你有想过你反而会“失去”一些东西吗？美好的事情，留待你用四年的时光慢慢去品味，在这里，我想先和大家从“最难”的地方说起，谈谈所有人都无法避免的“失去”。
      因为外部大环境的彻底变化，从进入大学的那一刻起，大学新生注定将面临诸多的“心理丧失”，而这个可能正是大家在适应大学生活中感到困难的根源之一。当然，这里指的“丧失”，是一种失去，是一种离开，也可能是一种变更。
那么，大学，会让我们“失去”什么呢？
      先从网络上刊登的一则故事说起：广西一位女大学生考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。  
      所以，对于大家来说，当你为了更好的发展远离家乡，来到异地求学，获得更好的学习环境、学习资源的同时，也丧失了你曾经熟悉的环境，丧失了对生活环境的掌控感。
      住校生活，大家还不得不面对的就是离开父母，独自生活。从事事由大人做主到常常要自己拿主意。没有人帮你安排起居，没有人帮你包办一切，父母温暖的保护壳恐怕要和你say good-bye。
      同样地，一起生活多年的小伙伴，如今也分散四处。咨询中我常常听到一句话：以前还有些好朋友，上大学，可能是相处时间短吧，还没有特别聊得来的人。从中学时代的亲密好友到初入大学的孤独失落，新环境让大家在入学阶段难免经历亲密感、社会支持资源的丧失。
      “郁闷”一词，绝对是当今大学的标签性词汇，郁闷意味着淡淡的莫名的忧伤。试问为何有此反应，恐怕根源在于找不到生活的意义。想想也是，大家在高中苦读三年，考上大学是生活所有的奔头，现在上了大学，然后呢……没有然后了。所以大学可能也会让部分同学经历一段目标的丧失期。
      以上这些看起来都是外部条件的丧失，大学新生适应期还有一个重要的内在丧失源：自我身份感的丧失。一般来说，能挤过高考独木桥、考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐，同学们的羡慕，使他们成为同龄人的中心。进入大学后，全国各地成绩优异的佼佼者汇集一堂，相比之下，很多新生会发现自己显得比较普通，成绩比自己更优异的同学比比皆是。这一突然的变化可能使一些新生措手不及，无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距，一种失落感便袭上心头。
      旧环境熟悉度的“丧失”、父母的关爱的“丧失”、亲密好友的“丧失”、生活目标的“丧失”、自我身份的“丧失”……突然发现，我们不得不面临一个矛盾：当所有人都在期待、都在幻想着大学带来的收获的时候，殊不知在收获之前，大家最先经历的却是种种“丧失”。
      所以，回到我们的主题，大学适应的过程其实就是一个经历“丧失”的过程。丧失在心理学上有很重要的意义。丧失伴随着个体的成长过程，当丧失发生时总会给个体心理、生活带来一定影响，容易引发困扰。所以能不能适应好新环境，在一定程度上，也在于我们能不能处理好我们所经历的这一切“丧失”。
      读到这儿，不知道大家有没有被前面列举的那么多“丧失”吓到：呀，原来我的大学注定要“受伤”啊。其实，虽然“丧失”总是与“创伤”联系在一起，但是心理学家也发现，有些丧失可能不会给大家带来这种创伤性感受，例如成长性丧失。
      “失去”其实是在为“获得”提供机会！
      纵观人一生的发展来说，新生入学阶段经历的“丧失”，其实都属于“成长性丧失”。新生适应问题（经历各种丧失）对大家来说是一种危机，但是“危机”不就代表“危险”和“机遇”并存吗？
      来到一个新环境，运用一切方法去适应它的过程，不也正是学会生存的过程吗？人的一生什么都是不确定的，唯一“不确定性”是确定的。所以，人一生都会经历不断的变更，这一次环境熟悉度上的丧失，正是对我们适应模糊性、不确定性环境最好的一次锻炼，学习如何在不可预知的世界生存下来。
      从父母的怀抱中脱离出来，处理和家长依恋关系丧失的问题，在短暂的孤独中静静的思考，正是完成人生第二次（心理）“分离-个体化”的契机。三岁前，从妈妈怀中向外迈出认识世界的步伐，是我们形成“自我”这个意识的开端，而今天，与家庭的更大程度上分离，将是我们的认知、人格、社会化成熟独立发展，及习得责任感的重要时机。
      最后，目标，确实会真空一段时间；不可避免的“被比较”，也会使我们迷失一段时间。到底“我是谁”，“我将走向何方”将一直“困扰”着大家，但是在为这个问题寻找答案的过程，大家其实也是在完成寻找“自我认同”的过程，处理好自我身份感丧失问题，为 “自我同一性”的建立迈出了关键一步。有了相对清晰及稳定的自我认同，大家才能在追寻目标的道路上更加坚定更加有动力的进行下去。
      总之，大学刚刚入学，确实会面临诸多的变化，也就是我们说的“丧失”，但是每一份失去，其实都是有意义的。世界是什么样，取决于我们看它的眼光！
      如何从 “丧失”走向收获？
      当然，这种心理丧失所带来的挫折感、失控感、孤独感确实也很痛苦，这是毋庸置疑的。而且大家也一定很想知道，怎样才能走出心理困境，怎样处理好丧失问题，走向成功呢？在心理治疗领域，发展出了一套针对丧失问题的哀伤辅导策略，这个策略的过程和任务对我们处理大学适应的丧失问题可以起到很好的借鉴作用。
      第一步：接受丧失。当经历了曾经拥有的物质资源、心理感受丧失的时候，有很多人会感觉天都要塌下来了。但是大家要认识到，人的一辈子，其实就是一个不断"丧失"的过程：雄鹰“丧失”了安全的巢穴，被父母推出悬崖的那一刻，才有了展翅翱翔于天际的机会；胎儿“丧失”了襁褓，才能学会站立和走路；青少年“丧失”了父母的呵护，才能成为具有独立生活的人……如果我们一辈子都惧怕丧失，都不愿意付出任何代价，那么我们也终将丧失发展的机会。从这个角度来看，你今天由于丧失所带来的暂时的痛苦和不适应，换来的正是明天的飞跃。因此，与其患得患失，不如泰然处之。
      第二步：经历并处理因丧失带来的痛苦情绪。丧失意味着失去，失去必然痛苦，因为失去之物已经与你有很多链接。所以经历丧失后，哀痛是肯定的，也是正常的。大家经历了新生适应阶段的种种不如意后，有必要去面对因此产生的负面情绪，我们简单点说，就是那份痛苦，去感受它、去表达它，而不是一味的压抑。所以如果感觉情绪hold不住了，不妨把憋屈的眼泪“放肆”的发泄出来，不妨拨通爸爸妈妈、以前好友的电话，倾诉一番，给他们一个关心你的机会（请记住，有时候我们总觉得没有人关心我们，其实是我们没有给别人一个关心我们的机会），而不是只会说“最近挺好呀”。或者，寻求心理咨询服务，找一个陌生人倾诉一番。总之，找到一个足够安全，可以尽情去表达、处理情绪的途径或资源。
      最后，建立新的链接，树立新的自我与世界的表征。接受了现实、体认了丧失情绪之后，丧失问题还没有处理完，更重要的就是，我们还需要建立新的链接，将情绪活力重新投注在其他关系和事业上。大家进入大学后，可以尽快地熟悉校园环境，食堂在哪里、浴室在哪里、教室是怎么分布的，大家做的这些正是在和新环境建立链接的过程；也可以认识一些学长学姐，他们会分享很多他们的经历和经验，这也是一个链接的过程；再有，参加点社团，不断的结交新的朋友；谈谈恋爱，进一步发展亲密关系，这些也是重建人际链接的过程。新链接的建立，将不断替代旧有链接，不断克服因丧失带来的哀痛。虽然，不是每一个人都可以立刻为他所经历的每一个丧失找到新的替代资源，但同时也不是什么机会都没有，逐渐发展的新链接，将为下一个链接做好准备。所以根据自身，发掘最容易建立新链接的点，一步一步来。在这个过程中，大家对关于自我、关于世界的认识也将进一步明确、进一步完善。